Thực đơn cơm trưa tại trường TH Bình Chiểu gồm: Cơm trắng, cốt lếch ram, dưa leo xào tỏi, canh cải dún nấu thịt heo, bánh xốp tráng miệng.
Xế: Thạch dừa Ánh Hồng
Tác giả: Y tế
Nguồn tin: Trường Tiểu Học Bình Chiểu
Tin cùng chuyên mục
27/5/2026 14:9
Món ăn Thành phần chính Dinh dưỡng nổi bật Cơm trắng Tinh bột Cung cấp năng lượng, carbohydrate Canh chua bắp cải Bắp cải, nước canh Vitamin C, chất xơ, giúp dễ tiêu Cốt lếch ram Thịt heo Protein, chất béo, sắt Rau muống xào Rau muống, dầu Chất xơ, vitamin A, fol
26/5/2026 15:20
Thành phần dinh dưỡng chính Thịt gà → giàu protein giúp no lâu, hỗ trợ cơ bắp. Cà rốt → nhiều beta-carotene (vitamin A), chất xơ. Nấm → ít calo, có vitamin nhóm B và khoáng chất. Bánh mì → cung cấp tinh bột và năng lượng.
21/5/2026 14:3
Tinh bột: Cơm trắng cung cấp năng lượng chính cho cơ thể. Chất đạm: Thịt rim tôm và thịt trong canh cung cấp protein giúp phát triển cơ bắp, tăng sức đề kháng. Chất béo: Có một lượng vừa phải từ món rim và xào, giúp hấp thu vitamin tan trong dầu. Vitamin và khoáng chất: Cải thảo và khoai mỡ cung cấp ...
15/5/2026 15:47
Cơm trắng: cung cấp tinh bột và năng lượng chính cho cơ thể. Trứng hấp sốt mayonnaise: giàu protein, chất béo và vitamin nhóm B. Tuy nhiên sốt mayonnaise làm tăng lượng chất béo và năng lượng. Canh bí đỏ: cung cấp vitamin A, chất xơ và giúp dễ tiêu hóa. Dưa leo xào: bổ sung nước, chất xơ và một ít vitamin ...
14/5/2026 15:27
Mì Ý sốt thịt bò bằm cung cấp: Tinh bột từ mì Ý giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể. Chất đạm từ thịt bò hỗ trợ phát triển cơ bắp và tăng cường thể lực. Chất béo từ thịt và sốt giúp bổ sung năng lượng. Vitamin và khoáng chất từ cà chua, hành, tỏi trong nước sốt giúp tăng sức đề kháng. Dưa hấu tráng ...
12/5/2026 14:37
Thalassemia là bệnh thiếu máu tan máu bẩm sinh do di truyền. Người mắc bệnh có hemoglobin (chất tạo màu đỏ của máu) bất thường, khiến hồng cầu dễ bị phá hủy, gây thiếu máu kéo dài.
12/5/2026 14:2
- Nâng cao nhận thức của viên chức người lao động, học sinh và phụ huynh về phòng, chống tđuối nước. - Trang bị kỹ năng xử lý tình huống, bảo đảm an toàn cho trẻ trong học tập và sinh hoạt. - Xây dựng môi trường học đường an toàn, lành mạnh.
29/4/2026 14:10
🍜 Hủ tiếu bò kho Tinh bột: từ hủ tiếu → cung cấp năng lượng chính Đạm: thịt bò → giàu protein, sắt (tốt cho máu) Chất béo: có thể hơi cao do bò kho thường có dầu/mỡ Vi chất: cà rốt, gia vị → thêm vitamin A, chất chống oxy hóa 🥕 Cà rốt + ổi (tráng miệng) Cà rốt: giàu beta-carotene (tốt cho mắt, da) Ổi: ...
28/4/2026 14:15
1. Cơm trắng Nguồn tinh bột chính → cung cấp năng lượng. Ít chất xơ → nên ăn kèm rau để cân bằng. 2. Xíu mại mọc thịt heo sốt cà Cung cấp protein (thịt heo) → xây dựng cơ bắp. Sốt cà có lycopene tốt cho tim mạch. Tuy nhiên có thể khá nhiều chất béo & muối nếu nêm đậm. 3. Su su xào Giàu chất xơ, vitamin ...
24/4/2026 10:59
🥗 Thành phần chính mì Quảng (sợi mì gạo): Nấu thịt heo, tôm, trứng cút 1. Chất đạm (Protein) Từ thịt heo, tôm, trứng cút → Khoảng 25–35g protein → Giúp xây dựng cơ bắp, no lâu 2. Chất béo (Fat) Chủ yếu từ thịt heo + dầu xào → Khoảng 15–30g chất béo → Nếu dùng thịt ba chỉ → chất béo cao hơn 3. Tinh ...
23/4/2026 13:34
🍽️ Thành phần & dinh dưỡng 1. Cơm trắng (1 chén ~ 150g) Năng lượng: ~ 200 kcal Tinh bột: ~ 45g Protein: ~ 4g Chất béo: ~ 0.5g 👉 Cung cấp năng lượng chính cho cơ thể. 2. Thịt kho hột vịt (1 phần ~ 100g thịt + 1 trứng) Năng lượng: ~ 350–400 kcal Protein: ~ 20–25g Chất béo: ~ 25–30g Cholesterol: cao 👉 ...
22/4/2026 14:44
🍚 Cơm trắng Chủ yếu cung cấp tinh bột (carb) → năng lượng chính cho cơ thể Ít chất xơ, nên cần ăn kèm rau (bạn đã có 👍) 🍳 Trứng đút thịt heo xay Đạm (protein) chất lượng cao từ trứng + thịt Có chất béo (tùy tỷ lệ nạc/mỡ) Cung cấp vitamin như B12, choline (tốt cho não) 🍲 Canh rau ngót nấu thịt Rau ...
21/4/2026 14:47
🥗 1. Thành phần dinh dưỡng 🍚 Cơm trắng Chủ yếu cung cấp tinh bột (carbohydrate) → năng lượng chính cho cơ thể Ít chất xơ, ít vitamin 🍗 Gà kho gừng Đạm (protein) từ thịt gà → giúp xây dựng cơ bắp Có thêm chất béo (tùy phần thịt và cách kho) Gừng giúp tăng tiêu hóa, ấm bụng 🍲 Canh bí đỏ nấu tôm Bí ...
17/4/2026 13:59
🥗 Thành phần dinh dưỡng Cơm tấm → nguồn tinh bột chính, cung cấp năng lượng Thịt cốt lếch → giàu đạm + chất béo, đặc biệt nếu nướng/mỡ nhiều thì lượng béo khá cao Trứng → bổ sung thêm protein chất lượng cao, vitamin (A, D, B12) Dưa leo → cung cấp chất xơ, nước, vitamin, giúp cân bằng bữa ăn Canh súp ...
16/4/2026 11:11
Tinh bột: Bánh canh cung cấp năng lượng chính. Chất đạm: Chả cá → giàu protein Trứng cút → bổ sung thêm đạm + chất béo tốt + vitamin (A, B12) Vitamin & chất xơ: Ổi rất tốt, giàu vitamin C, hỗ trợ tiêu hóa và miễn dịch.
