Thực đơn ngày 16/3/2026 gồm: cơm trắng, thịt bò xay xào rau củ, canh đậu hủ giá hẹ , bánh tráng miệng
Xế: sữa chua uống Ánh Hồng
Tác giả: Y tế
Nguồn tin: Trường Tiểu Học Bình Chiểu
Tin cùng chuyên mục
29/4/2026 14:10
🍜 Hủ tiếu bò kho Tinh bột: từ hủ tiếu → cung cấp năng lượng chính Đạm: thịt bò → giàu protein, sắt (tốt cho máu) Chất béo: có thể hơi cao do bò kho thường có dầu/mỡ Vi chất: cà rốt, gia vị → thêm vitamin A, chất chống oxy hóa 🥕 Cà rốt + ổi (tráng miệng) Cà rốt: giàu beta-carotene (tốt cho mắt, da) Ổi: ...
28/4/2026 14:15
1. Cơm trắng Nguồn tinh bột chính → cung cấp năng lượng. Ít chất xơ → nên ăn kèm rau để cân bằng. 2. Xíu mại mọc thịt heo sốt cà Cung cấp protein (thịt heo) → xây dựng cơ bắp. Sốt cà có lycopene tốt cho tim mạch. Tuy nhiên có thể khá nhiều chất béo & muối nếu nêm đậm. 3. Su su xào Giàu chất xơ, vitamin ...
24/4/2026 10:59
🥗 Thành phần chính mì Quảng (sợi mì gạo): Nấu thịt heo, tôm, trứng cút 1. Chất đạm (Protein) Từ thịt heo, tôm, trứng cút → Khoảng 25–35g protein → Giúp xây dựng cơ bắp, no lâu 2. Chất béo (Fat) Chủ yếu từ thịt heo + dầu xào → Khoảng 15–30g chất béo → Nếu dùng thịt ba chỉ → chất béo cao hơn 3. Tinh ...
23/4/2026 13:34
🍽️ Thành phần & dinh dưỡng 1. Cơm trắng (1 chén ~ 150g) Năng lượng: ~ 200 kcal Tinh bột: ~ 45g Protein: ~ 4g Chất béo: ~ 0.5g 👉 Cung cấp năng lượng chính cho cơ thể. 2. Thịt kho hột vịt (1 phần ~ 100g thịt + 1 trứng) Năng lượng: ~ 350–400 kcal Protein: ~ 20–25g Chất béo: ~ 25–30g Cholesterol: cao 👉 ...
22/4/2026 14:44
🍚 Cơm trắng Chủ yếu cung cấp tinh bột (carb) → năng lượng chính cho cơ thể Ít chất xơ, nên cần ăn kèm rau (bạn đã có 👍) 🍳 Trứng đút thịt heo xay Đạm (protein) chất lượng cao từ trứng + thịt Có chất béo (tùy tỷ lệ nạc/mỡ) Cung cấp vitamin như B12, choline (tốt cho não) 🍲 Canh rau ngót nấu thịt Rau ...
21/4/2026 14:47
🥗 1. Thành phần dinh dưỡng 🍚 Cơm trắng Chủ yếu cung cấp tinh bột (carbohydrate) → năng lượng chính cho cơ thể Ít chất xơ, ít vitamin 🍗 Gà kho gừng Đạm (protein) từ thịt gà → giúp xây dựng cơ bắp Có thêm chất béo (tùy phần thịt và cách kho) Gừng giúp tăng tiêu hóa, ấm bụng 🍲 Canh bí đỏ nấu tôm Bí ...
17/4/2026 13:59
🥗 Thành phần dinh dưỡng Cơm tấm → nguồn tinh bột chính, cung cấp năng lượng Thịt cốt lếch → giàu đạm + chất béo, đặc biệt nếu nướng/mỡ nhiều thì lượng béo khá cao Trứng → bổ sung thêm protein chất lượng cao, vitamin (A, D, B12) Dưa leo → cung cấp chất xơ, nước, vitamin, giúp cân bằng bữa ăn Canh súp ...
16/4/2026 11:11
Tinh bột: Bánh canh cung cấp năng lượng chính. Chất đạm: Chả cá → giàu protein Trứng cút → bổ sung thêm đạm + chất béo tốt + vitamin (A, B12) Vitamin & chất xơ: Ổi rất tốt, giàu vitamin C, hỗ trợ tiêu hóa và miễn dịch.
15/4/2026 13:54
🧩 Thành phần chính Cơm trắng → cung cấp carb (tinh bột) → năng lượng chính Gà nấu cà rốt, khoai tây → Gà: đạm chất lượng cao Cà rốt: vitamin A (tốt mắt, da) Khoai tây: thêm carb + kali Canh đu đủ nấu tôm → Tôm: đạm + canxi + kẽm Đu đủ: chất xơ + vitamin C + hỗ trợ tiêu hóa Giá xào mướp → chất xơ + ...
14/4/2026 15:39
🥗 1. Tinh bột Cơm trắng → Cung cấp năng lượng chính (carbohydrate). ✔️ Đủ cho hoạt động hằng ngày 🍖 2. Chất đạm (protein) Thịt heo kho + thịt bằm trong canh + đậu hủ → Nguồn đạm đa dạng (động vật + thực vật) ✔️ Tốt cho cơ bắp, no lâu ✔️ Đậu hủ giúp giảm bớt chất béo từ thịt 🥬 3. Rau xanh & chất xơ Su ...
13/4/2026 14:12
🥗 Thành phần dinh dưỡng 1. cơm trắng Cung cấp tinh bột (carbohydrate) → năng lượng chính cho cơ thể 2. chả lụa ram mè Nguồn đạm (protein) từ thịt Có chất béo, đặc biệt khi ram với mè Có thể hơi nhiều muối/natri 3. canh cà chua trứng cần tây Cung cấp vitamin A, C (từ cà chua) Protein nhẹ từ trứng Cần ...
10/4/2026 13:54
1. Nhóm tinh bột Cơm trắng → cung cấp năng lượng chính (carbohydrate) 2. Nhóm đạm (protein) Thịt heo Đậu hũ Trứng → Giúp xây dựng cơ bắp, phục hồi cơ thể 3. Nhóm chất béo Có từ thịt heo và trứng 4. Vitamin & chất xơ Cà chua (vitamin C, lycopene tốt cho tim mạch) Cần tây (giúp tiêu hóa, giảm mỡ máu) Su ...
10/4/2026 9:52
Đừng chủ quan khi cơ thể có dấu hiệu như: chóng mặt, buồn nôn, sốt cao, lừ đừ… Khi có dấu hiệu bất thường, cần xử trí sớm và đi khám ngay, Chủ động phòng tránh sốc nhiệt để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình trong mùa nắng nóng.
9/4/2026 13:55
🥗 Thành phần chính Cơm trắng → Cung cấp tinh bột (carb) – nguồn năng lượng chính. Chả cá sốt cà → Có đạm (protein) từ cá + một ít chất béo → Sốt cà chua bổ sung vitamin A, C và chất chống oxy hóa (lycopene). Canh chua rau muống, giá, cà rốt → Giàu chất xơ, giúp tiêu hóa tốt → Cung cấp vitamin (A, C, ...
9/4/2026 9:0
🦠 1. Nguyên nhân Bệnh tay chân miệng do virus đường ruột (thường là Enterovirus) gây ra, lây qua: Tiếp xúc với nước bọt, dịch mũi, bọng nước của người bệnh. Phân của người nhiễm bệnh. Đồ chơi, vật dụng bị nhiễm virus.
